メタボリックシンドローム情報

メタボリックシンドロームとは

メタボリックシンドロームとは、メタボリック症候群、または代謝症候群と言われ、心臓病、脳卒中を引き起こす可能性が高い状態を示します。　メタボリックシンドロームは、肥満、糖尿病、高血圧、高脂血症の危険因子が集積する病態を示し、「死の四重奏」と呼ばれ、それらに喫煙を加え「死の五重奏」と言われます。　男性タイプの内臓脂肪型肥満と、女性タイプの皮下脂肪型肥満があり、よりリスクが高いのは男性の内臓脂肪型肥満で、ウェストの太さに注意が必要とされます。　死に至る病気を発症するまで、普通はは無症状のケースが多いのですが、ある日突然、急性心筋梗塞などを発症し場合によっては死につながるという潜在的に危険な状態です。

メタボリックシンドロームの予防法

メタボリックシンドロームの予防法は、その原因が蓄積した内臓脂肪とのことから、まず、内臓脂肪を減らすこと、つまり、肥満を解消することが肝要と言われます。　内臓脂肪を予防としては、有酸素運動が奨められています。　食事では、朝食抜き、夜食、間食、また早食い、まとめ食いを避けて、脂肪の摂取を制限し、食物繊維を多く摂取することが有効とされます。　禁煙、飲酒量を守ることも、もちろん有効で大切です。　メタボリックシンドロームによる動脈硬化を原因とする心筋梗塞や脳卒中の突然死は、急な発汗などに依る脱水状態で、血液がドロドロになることによって起こりやすくなります。　運動の前後には、適宜水分を摂取することが大切です。

アスペルガー症候群とは

アスペルガー症候群とは、学習障害や知的障害と同じの、発達障害というグループに属す症候群で自閉症の一つです。　アスペルガー症候群は、「知的障害の無い自閉症」と言われ、認知や言語発達など、知的に遅れのある人は殆ど無く、それゆえ、「高機能自閉症」とも言われます。　アスペルガー症候群の病状には、社会性、コミュニケーション、想像力の３つの特徴が有ります。
・社会性 ： 他の人と一緒にいるときに、どのように振る舞うべきか
・コミュニケーション ： 自分の思っていることをどう相手に伝えるか、相手の言いたいことをどう理解するか
・想像力 ： 想像力の欠如に依り、それが融通の利かなさに現れ、コレクションや反復的行動として現れる

アスペルガー症候群への対応法

アスペルガー症候群では、発育にともない病状が目立たなくなる、と一般に言われます。　障害の度合いは人によって千差万別ですが、成人後、自分にあった分野で仕事をし、活躍している人もいます。　本症候群の子供は、自分の興味を持つ分野には、微細な知識を持っている場合があり、その特徴から、アスペルガーは技術者タイプが多く、プログラマーやＮＡＳＡ職員などにも多く存在します。　アスペルガー症候群の子供に対しては、先ず、このアスペルガーが、どのような病気なのかをよく理解し、不適切な行動をとっても、本症候群特有のハンディキャップのため、と理解してあげることが重要です。

月経前症候群とは

月経前症候群は、女性の生理の約２週間前から起こる様々な不調のことです。　この不調は、排卵から月経開始までの時期に現れ、黄体ホルモンの影響と言われ、月経前症候群は、身体的症状と精神的症状に分けられ、病状には個人差があります。　身体的症状としては、腰痛、下腹部が張る、頭痛、乳房が痛い、疲れやすい、眠くなる、肩こり、めまい、手足の冷え、むくみ、のどがかわく、ニキビ、肌荒れ、化粧のノリが悪い、食欲が増す・なくなる、下痢・便秘、おりものが増える、カラダがスムーズに動かない、などが挙げられます。　精神的症状としては、イライラ、攻撃的、怒りやすい、無気力、うつ状態となる、能率が低下、気分の変化、いつも通り仕事ができない、女性であることが嫌になる、などです。

月経前症候群の治療法

月経前症候群の治療には、食事とストレス対策が必要とされます。　栄養素が不足すると、月経前症候群の病状が出ると言われています。　バランスのとれた食事をし、規則正しい生活をし、ストレスを溜めないようにしましょう。　バランスの取れた食生活をしている人は、月経前症候群の病状が軽いというデータがあります。　月経前症候群の前には、カラダがむくみやすくなるので、塩分を控えめにしましょう。　月経前症候群は、ストレスと関係があると言われていますので、できるだけストレスを溜めないようにするほか、病状のひどい人は、病状を周囲の人に言っておくのも効果的でしょう。　自分の状態の変化をメモして、心の準備ができるだけで、かなり楽になります。　特に病状がひどい人は、「心療内科」などで一度相談してみたほうが良いでしょう。